Za razliku od
medicinske gimnastike, yoga asane izvode se polako, uz punu
koncentraciju i svjesno izvodenje pokreta.
Nije važan broj asana nego njihova kvaliteta. Vježbanjem asana tijelo se
ne umara i ne iscrpljuje, nego se puni energijom
i osnažuje.
Povoljni
učinci yoge su:
povećava
se gipkost kralješnice
zglobovi
postaju pokretljivi
mišići
se opuštaju, jačaju i obilno prokrvljuju
potiče
se i usklađuje rad organa i žlijezda
potiče
se izmjena tvari u organizmu i rad limfnog sustava
jača se
imunitet
cirkulacija i krvni tlak se normaliziraju i stabiliziraju
živčani
sustav se umiruje i osnažuje
koža
postaje čistija i svježa
tijelo
se oslobađa stresa |
