Sažetak:
Od antičkih vremena smatra se da esencijalna ulja koriste tijelu, psihi i emocijama. Različita ulja mogu se koristiti za tretiranje i prevenciju cijelog niza zdravstvenih problema, liječenje, opuštanje, pomlađivanje, ublažavanje ili stimuliranje. Kvalitetna eterična ulja (100% čista, prirodna, kompletna) u kombinaciji sa baznim uljima idealn su medij i oplemenjuju masažu. Njihovom upotrebom masaža dobiva sasvim novu kvalitetu i dimenziju. Istovremeno, maser razvija svoju prirodnu intuiciju dodira. Mnogo uči o klijentovu tijelu kao i o svom vlastitom – jer dodirivati istovremeno znači i biti dodirivan.

Svijet je sve više ekološki svjestan. Više nego ikad cijeni se nedirnuta priroda. Nastojanja zdravog življenja povezuju ono prirodno s onim zdravim. «Zdravlje je stanje potpunog psihičkog, fizičkog i socijalnog blagostanja» kaže definicija zdravlja SZO-a. Uslijed intimne povezanosti dijelova u cjelinu ono što se zbiva u jednom dijelu odražava se i u drugim dijelovima. Proizlazi da je bolest poremećaj te harmonije.
Mnoga oboljenja danas se karakteriziraju kao psihosomatska, što ukazuje na povezanost duha, duše i tijela. Promjene u duševnom životu dovode do vrlo značajnih funkcionalnih, a zatim i organskih promjena u čovječem tijelu. Isto tako, uslijed učestalog ponavljanja emocionalnih napetosti dolazi do poremećaja funkcioniranja tjelesnih sistema i organa, a zatim do ireverzibilnog oštećenja zdravlja. Zbog toga sve češće govorimo o mentalnoj higijeni.
«Put do zdravlja osigurava svakodnevna aromatska kupka i masaža mirisnim uljima», napisao je Hipokrat oko 400. g. p.n.e. Dakle, da masaža utječe na duh znali su već stari Grci, a stotine generacija od tada koriste čarobnu formulu. Masaža danas objedinjuje nekoliko stvari: uvjerenje da pomaže zdravlju, poboljšava fizičku kondiciju, obnavlja duh i dušu. Jednostavno, ušla je u trend i postala modom i potrebom suvremenog čovjeka koji drži do sebe. No tek prije nekoliko godina istraživači su otkrili koliko dodir mijenja naš mozak. Suvremenim metodama dokazano je da dodir i miris preplavljuju središnji živčani sustav ne samo hranjivim tvarima, nego čak mijenju njegovu mikroskopsku strukturu.

Masaža, terapeutski sistem dodira, izvrstan je način relaksacije, stimulacije i emocionalnog zadovoljavanja snagom dodira. To ne čudi prisjetimo li se činjenica. Na kožu, koju svakodnevno izlažemo mnogim opasnostima, otpada gotovo 20% ljudske težine što znači da je koža najveći organ našeg tijela. Koža odrasle osobe po svakoj od jedinica svojih 17000 do 20000 cm2 udomljuje oko 6 milijuna stanica, 5 tisuća osjetnih tjelešaca, 200 točaka boli, 95 točaka za osjet pritiska i hladnoće, 100 žljezda znojnica, te 20 do 40 lojnica. Sadrži po jednom cm2 najnježnije žilice prosječne ukupne dužine 90 cm. Pod normalnim uvjetima u koži kola oko 25% ukupne količine krvi našeg tijela. Oko četvrtine vode u našem ogranizmu nalazi se u koži. U prosjeku to iznosi 10 kg vode. Ispod površine kože dodir dovodi do nastanka električnih impulsa. Nježne dodire osjeti će čitava koža kao nešto što posebno godi. Područja tijela kao što su vršci prstiju, dlanovi, nožni prsti, listovi, usne, jezik, spolne zone imaju posebno raektivne receptore za vrlo osjetljive i izvanredno precizne osjete i podražaje. Dlakava područja su supersenzitivna jer je svaki korijen dlake omotan živcem. Neki taktilni receptori reagiraju kad je dotaknuto samo 0,0002 incha* u destinki sekunde. Nadalje, receptori dodira čine mogućim ne samo osjet dodira, nego i taktilno zamjećivanje vibracija. Registriraju se i osjeti topline, hladnoće, pritiska, tonusa mišićja, nelagode i boli i prenose u mozak. Dakle, koža ima višestruku ulogu. U njoj se zbivaju različiti procesi kao što su termoregulacija, imunološka aktivnost, senzorička detekcija, socijalna i spolna komunikacija, brojni biokemijski procesi. Ona štiti organizam od vanjskih štetnih utjecaja, a istodobno onemogućuje gubitak elektrolita. Izvanredno je važna za duševnu ravnotežu i cjelokupno zdravlje čovjeka. Stoga je bitno osnažiti prirodnu obranu kože izvana i iznutra.

Senzitivnost kože kao i njezina sposobnost prenošenja efekata dodira na ostatak tijela razlog je zašto masaža potiče žljezde, organe i živčanu funkciju dok istovremeno opušta mišiće i pozitivno djeluje na emocije. Dodir ljudima kazuje da nisu sami. Pruža sigurnost, toplinu, zadovoljstvo, ugodu i vraća životnu snagu. Fetus u majčinom trbuhu razvija dodir kao prvi od pet osjeta. Nažalost, on je i osjet koji se najmanje vrednuje i često zanemaruje. Milovanje i maženje u djetinjstvu pomažu izgradnji zdrave slike o sebi. Razvijaju osjećaj prihvaćenosti i voljenosti, bude samopouzdanje. Dodirom se ljudi instiktivno služe da iskažu osjećaje. Ruke brzo polažu na vruće čelo ili na trbuh koji boli. Zagrljajem, milovanjem, tješenjem nastoje ublažiti emocionalnu bol. Kad su sami nesvjesno masiraju dio tijela koji boli.
Postavlja se pitanje nisu li ljudi zanemarili svoj nagon? Boje li se dodira kao jednostavnog sredstva za izražavanje ljubavi, opuštanja i liječenja? Koliko ljudi dodiruje svoje prijatelje?
Na radnom mjestu ne dodiruju li se najčešće gumbi strojeva i tipkovnica? Ne dodiruju li doktori i ostali zdravstveni djelatnici svoje pacijente čim je manje moguće? Nije li dodir uglavnom rezerviran za spavaće sobe i djecu?
Dokazano je da emotivno zakočene osobe, kojima su bila uskraćena milovanja, ne mogu razviti povjerenje u vlastitu kožu. Takvi se često već kao djeca zatvaraju u svoju čahuru, ne osjećajući kao ugodno milovnja, ljudsku blizinu i nježnosti. Oni nesvjesno navlače na sebe oklop, razvijaju strahove, nerijtko i osjećaj srama, te kompleks manje vrijednosti. Nasuprot tome navikne li se na draganje, već kod malog dijeteta, koža će spoznati raznovrsne podražaje i biti prihvaćena kao vrlo tanano osjetilo. Ljudi koji nisu dovoljno dodirivani pate od emocionalne deprivacije. Gerijatrijske studije pokazuju da je senilnost kod starijih često odgovor na osjetnu izgladnjelost, i može biti revezibilna kad su osobe glađene i mažene. U svijetu stresa, hi – techa, neosobnsti, koji ima tendenciju stvaranja izolacija među ljudima, treba dodirivati i treba biti dodirivan jer to je jedini način da se ljudi osjećaju potrebni, sretni i sigurni. Ne treba zaboraviti da se rukama upoznaje i otkriva jedinstvenost dodirivane osobe. U tom smislu masažu se može smatrati nekom vrstom koktela za duhovnu svježinu.

Ekstrakti biljaka koristili su se tisućama godina zbog njihovih ljekovitih svojstava. Poslijednjih 30 godina popularnost zdravstvenih i relaksacijskih svojstava eteričnih ulja ponovo je porasla. Uobičajeni su sastojci proizvoda za njegu tijela kao što su paste za zube, kreme za lice, losioni za tijelo. Primjenom eteričnih ulja kroz masažu, kupke, inhalacije, mirisne svjetiljke postižu se značajni pozitivni efekti na raspoloženje osobe kao i olakšanje fizičkih boli i oštećenja. To zahtjeva pažljiv izbor i aplikaciju eteričnih ulja, u adekvatnom nosaču tj. baznom ulju. Zbog toga ulja treba dobro poznavati kako bi se postigao najbolji mogući utjecaj na zdravlje.
Marguérite Maury, Australska biokemičarka i kozmetičarka 40-ih godina dvadesetog stoljeća prva je primijenila tehnike razrijeđenih eteričnih ulja u čistim biljnim uljima za masažu. Pri tome mješavine eteričnih ulja u bazinim uljima mogu se smatrati primarnim tretmanom dok je masaža kao metoda aplikacije sekundarna. Ne treba zanemariti da se osjet dodira u masaži koristi za analizu teksture kože i potkožnog tkiva klijenta. Prsti iskustvom mogu razlučiti kad je tkivo spužvasto što indicira zadržavanje vode, kad su mišići napeti, kad je koža suha, kad se ljušti, kad je masna i kad je prisutna kongestija. Može se osjetiti i mentalna napetost. Dakle, dijagnostikom se utvrđuju tehnike i ulja njefikasnija za masiranu osobu što dovodi do kružnog ispreplitanja masaže i aromaterapije.

Kvaliteta baznih biljnih ulja, koja omogućuju klizanje maserovih ruku po koži, vrlo je bitna i danas joj se posvećuje sve više pažnje. Bazna ulja biraju se prema različitim tipovima i stanjima kože ovisno o željenim teraputskim svojstvima. Tako se npr. za osjetljivu kožu preporuča se nevenovo (Calendula officinalis), avokadovo (Persea americana), bademovo ulje (Prunus amygdalus var. sativa). Kod oštećene kože pomaže kantarion (Hypericum perforatum), avokadovo, bademovo i sezamovo ulje (Sezamum indicum). Ulje pšeničnih klica (Triticum vulgare), bogato antioksidansom vitaminom E, ublažava ožiljke nakon povreda i operacija, te ožiljke od akni. Lješnjakovo ulje (Corrylus avellana) djeljuje adstringentno, tonizira i zateže kožu i potiče regeneraciju stanica. Kod alergija često se koristi nevenovo, jojobino (Simmondiscia chinesis) i sezamovo ulje. Za suhu i zdravu kožu koriste se breskva, avokado, marelica (Prunus armeniaca), dok bademovo ulje omekšava i hrani kožu. Ulje mrkve (Dauctus carota) potiče tamnjenje kože, a njime se također tretiraju ekcemi i psorijaza. Suncokretovo ulje (Helianthus annus) pogodno je za zrelu kožu, kao i ulje pšeničnih klica. Mareličino ulje i ulje grožđanih sjemenki (Vitis vinifere) koriste se kod masne kože.
Pokusi na životinjama, zanimljivi i često paradoksalni, doprinoseći razumijevanju pojedinih efekata ulja, nagovješćuju određene mogućnosti za ljude. Vrijedno je spomenuti istraživanja na virusima obavijenim lipidnim slojem (hepatitis, herpes simplex, influenza) i retrovirusima (HIV) gdje je kantarion pokazao znatnu aktivnost.

Eterična ulja vrlo brzo penetriraju u kožu, dolaze do krvotoka i zbog toga doziranje može biti od presudnog značaja. Najbolja koncentracija za masažu je 2,5% solucija. Kod djece, trudnica i osjetljive kože preporuča se 1% mješavina. Lokalno na bolna mjesta, u svrhu ublažavanja bola, mogu se eventualno primijeniti 5% mješavine.

Efekti masaže, mehanički i refleksni, mogu se potencirati djelovanjem eteričnih ulja:

Poboljšanje tkivne permeabilnosti
Duboki masažni pokreti uzrokuju lokalizirani porast pritiska koji dovodi do otvaranja pora u membranama tkiva. Posljedično se povećava izmjena fluida. Kao rezultat tkivne permeabilnosti može se mjeriti razina tkivnih enzima u krvi nakon masaže.
       Eterična ulja: geranij (Pelalargonium odorantissimum), mandarina (Citrus nobilis), đumbir (Zingiber officinale), čempres (Cupressus sempervirens), ylang – ylang (Cananga odorata), ružmarin (Rosmarinus officinalis).

Otvaranja mikrocirkulacije
Većina žila je kontrolirana CNS-om pa se povećanje mikrocirkulacije širenjem žila može postići i samo površinskom masažom kroz reflekse. Duboka masaža uzrokuje oslobađanje vazoaktivnih supstanci i time dilataciju žila te dotok nove tekućine u tkiva. Povećanje ukupnog protoka krvi kroz tretirane dijelove, te otvaranje arteriola i kapilara dovodi do poboljšanje izmjene tekućina u tkivima.
       Eterična ulja: borovica (Juniperus communis), crni papar (Piper nigrum), cimet (Cinnamomum verum), limun (Citrus limonum), ružmarin, vetiver (Vetiveria zizanoides), čempres, bor (Pinus silvestris), grejp (Citrus paradisi).

Efekt pumpanja
Pokretom pumpanja povećava se pritisak u žilama prije naviranja krvi i stvara posljedični vakum nakon njega. Njime se poboljšava protok u venama i limfnim žilama, te posredno utječe na bolju arterijsku opskrbu. To je naročito značajno kod napetosti u mišićima, zglobovima, ligamentima i tetivama gdje je lokalna cirkulacija inhibirana.
       Eterična ulja: ivanjsko cvijeće (Salvia sclarea), limun, ružmarin, mandarina, đumbir, neroli (Citrus vulgaris), čempres, klinčić (Eugenia caryphylata).

Hiperemija
Hiperemija postiže svoj maksimum oko 20 minuta nakon završetka masaže, dok je ukupna duljina djelovanja oko 60 minuta. Količina krvi koja struji kroz masirani mišić može biti i do 6 puta veća od količine prije početka masaže, bilo kao posljedica ubrzanja toka krvi bilo kao posljedica proširenja žila. Na dodirnim površinama kože stvara se toplina te se uslijed toga žile šire. Koža pocrveni kao posljedica proširenja krvnih žila kože, a izravni se mehanički utjecaj prenosi i na dublje smještena tkiva (potkožno tkivo, mišiće) i tamo ovisno o vrsti primjenjenih zahvata dovodi do veće ili manje hiperemije. Povoljne posljedice očituju se u krvnoj slici, promjeni pH i šećera u krvi, povećava se izlučivanje vode kroz bubrege.
      Eterična ulja: čempres, ružmarin, borovica, komorač (Foeniculum vulgare), vetiver, kadulja (Salvia officinalis), lemongrass (Cymbopogon citratus), limun.

Istezanje
Masažom se sistematično istežu mišići, tetive i fascije u svim smjerovima. Dakle, ne samo uobičajeno u smjeru hvatišta nego i transverzalno, što se ne može postići drugim metodama. Njime se poboljšava intramuskularna cirkulacija. Također, može se djelovati na adhezije među mišićnim snopovima. Istezanje fascija izuzetno je bitno jer napete fascije povećavaju intrafascijalni pritisak i dovode do nastanka bola. Lokaliziranom primjenom omogućuje se reguliranje i doziranje primjenjenog intenziteta istezanja ovisno o prisutnoj tenziji.
      Eterična ulja: jasmin (Jasminum officinale), ivanjsko cvijeće, lavanda (Lavandula angustifolia), mandarina, eukaliptus (Eucaliptus globulus), vetiver, mažuran (origanum marjorana), đumbir.

Poboljšanje tkivne elastičnosti
Prekomjerno ponavljanje stereotipnih pokreta i dugotrajna izometrička napetost dovode do tvrdoće i neelastičnosti tkiva. Posljedično, poremećaj metabolizma i propadanje normalnog tkiva uzrokuju njegovo zamjenjivanje fibroznim i manje elastičnim komponentama. Dakle, jaki trening nužno ne dovodi do poboljšanja izvođenja nego čak može imati i suprotan efekt. Masaža mekog tkiva, dugoročno, može dovesti elastične strukture do njihove maksimalne izduženosti u svim smjerovima. Nužna je za održavanje elastičnosti kod velikh opterećenja.
      Eterična ulja: lavanda, mira (Commiphora myrrha), rimska kamilica (Anthemis nobilis), lavanda, mažuran, vetiver, geranij, čajevac, eukaliptus, mirta (Mirtus communis), ruža (Rosa damascena).

Trenje
Klizanjem po koži, uslijed trenja, razvija se toplina i površinski i između slojeva tkiva. Pojaćava se mikrocirkulacija otvaranjem arterija i kapilara. Oslobađaju se intracelularni enzimi npr. histamin. To sve dovodi do povećanja elastičnosti i poboljšanja metabolizma. Kao dodatni tretman za razvijanje topline mogu se primjeniti topli pakunzi i sauna.
      Eterična ulja: đumbir, neroli (Citrus aurtium var. amara), crni papar, menta (Mentha piperata), tamjan (Boswellia carteri), timijan (Thymus vulgaris).

Razdiranje tkiva
Ožiljci i adhezije uzrokuju napetost, nefleksibilnost i restrikciju pokrteta. U mekim tkivima kao što su mišići, tetive, ligamenti ožiljci su rezultat bivših ozljeda i sindroma prenaprezanja uslijed ponavljanih mikrotraumi. Adhezije nastaju na mjestima gdje uslijed upala ili mikrotraumi fibrozno tkivo dovodi do prijanjanja različitih tkiva. Na njih možemo utjecati tehnikom dubokog trenja.
       Eterična ulja: čajevac (Melaleuca altemifolia), lavanda, izop (Hyssopus officinalis), neroli, 
muškat (Myristica fragrans), tamjan, geranij, menta, crni papar, patchouli.

Redukcija boli
Povećanje mišićne napetosti uzrokuje restrikciju cirkulacije, smanjenje opskrbe kisikom i nakupljanje otpadnih metabolita, što uzrokuje bol. Također, dugotrajna sputanost pokreta uslijed boli, loše posture, razderotina dovodi do neelastičnosti tkiva posljedično povećavjući boli kod normalnih pokreta. Poznato je da se kroz masažu, stimulacijom mehanoreceptora reducira bol i mišićna napetost. Isto se postiže istezanjem. Nadalje, refleksno djelovanje na CNS uzrokuje oslobađanje endorfina. Akupresurom se kroz senzorne ulaze modulira percepcija boli.
        Eterična ulja: bosiljak (Ocimum basilicum), lavanda, melisa, rimska kamilica, komorač, đumbir, timijan,
niaouli, geranij, muškat.

Relaksacija
Relaksacija se lokalno postiže porastom zagrijavanja, poboljšanjem cirkulacije, istezanjem i izlaznim impulsima iz živčanog sustava. Kod generalizirane napetosti relaksacija ovisi o ukupnom senzornom ulazu u CNS pa se zato tretiraju velika područja. Ljudi obično nisu svjesni koliko mirisi mogu djelovati na njihovu psihu. Od buđenja uspomena, utjecaja na raspoloženje, uz masažu dodatak nekih ulja pojačat će relaksirajući i okrepljujući učinak.
      Eterična ulja:bergamot (Citrus bergamia), ivansko cvijeće, tamjan, borovica, lavanda, sandal (Santalum album), jasmin, cedar, rimska kamilica, neroli, bosiljak, melisa (Melissa officinalis), menta (Mentha piperita).

Balans autonomnog živčanog sustava
Redukcija mišićne napetosti i uklanjanje mišićne boli uzrokovane mišićnom neravnotežom, posebno u vratu, dovode do smanjenja migrenskih ataka, sniženja krvnog tlaka, zaustavljanja sindroma hiperventilacije,... Efekti postignuti masažom nastaju redukcijom izlaznih signala iz iritiranih mehanoreceptora u mišićima i redukcijom tenzije koja uzrokuje pojačanu aktivnost autonomnog živčanog sustava.
        Eterična ulja: rimska kamilica, lavanda, mažuran, ruža, jasmin, palmarosa (Cymbopogon martini),
naranča (Citrus aurantium), patchouli (Pogostemon patchouli),vetiver

Kako aromoterapija postaje sve popularnija sve je bitnije da ljudi shvate što je prava aromoterapija, što su eterična ulja i kako ona djeluju na nas. Ima mnogo proizvoda i tertmana koji uopće nisu ono što bi trebali biti. Aromaterapija nije dječja igra. Masaža je fiziološka znanost i zahtjeva aktivno znanje anatomije. Preporuke u časopisima i knjigama ne mogu nadomjestiti stručnjake. Civilizirani ljudi moraju ponovo steći osjećaj za ono što tijelu čini dobro.
 

Literatura:

1. Allardice P. The Art of Afomatherapy, A Guide to Using Essential Oils for Health and Relaxation, Crescent Books, 1994
2. Shumway – Cook A, Woollacot M. Motor control – theory and practical applications, Williams & Wilkins, 1995
3. Jackson J. Aromatherapy, Dorling Kindersley, 1987
4. J. Harding. Secrets of Aromatherapy, Dorling Kindersley, 2001
5. J. Lawess. Aromatherapy and the Mind, Thorsons, 1994
6. Poštić S. Aromaterapija, Čarolija eteričnih ulja, Aromara, 2001

* inch = 2,54 cm